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    《胡萝卜玉米排骨汤》


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    本资料所属分类:

    生活 烹饪美食 煲汤

    更新时间:2018年3月29日

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    这款胡萝卜玉米排骨制作简单,清淡可口,营养丰富,既有蛋白质也有碳水化合物、又有丰富的维生素,很适合小孩子喝!

    营养价值:
    排骨: 排骨含有大量的人体必需的优质蛋白质,滋阴润燥、益精补血的功效,适宜于气血不足,阴虚纳差者。
    胡萝卜:胡萝卜含丰富的维生素A、维生素C,能增强肝、肾、性腺活力;
    玉米:玉米不但含有丰富的不饱和脂肪酸(尤其是亚油酸含量更是60%以上),还有丰富的碳水化合物、维生素E、维生素A、维生素B、维生素C,具有解热、利尿的功效。
    功效:补脾和胃、补气养血、滋阴润燥、易精润心肺。

     

    【材料】排骨 玉米 红萝卜 生姜 盐 葱花
    【做法】


     1、排骨汆水,洗净。
     2、玉米、红萝卜切块。
     3、把排骨、玉米、红萝卜、生姜片放入砂锅中。大火煮开后,转自动档炖2小时左右。
     4、放入盐调味,即可出锅。葱花可放可不放,感觉撒几??雌鹄锤新粝?/p>

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